Zdrowie cynamon i cytryna

Ci, którzy lubią cynamon, powinni jak najczęściej korzystać z jego cudownej mocy. Tym bardziej jeśli zależy im na figurze i odpowiednim poziomie cukru we krwi. Cynamon bowiem ogrzewa organizm od środka, dzięki czemu spala kalorie, oczyszcza krew z nadmiaru cukru (szacuje się że nawet o 30 proc.), hamuje apetyt, przyspiesza przemianę materii. Świetnie działa na wzdęcia i problemy z jelitami. Żeby włączyć go do swojej codziennej diety nie trzeba regularnie zajadać się wypiekami doprawionymi cynamonem (choć byłoby to pyszne rozwiązanie). Wystarczy dodać cynamon do wody.

8 powodów, dla których warto pić wodę z cynamonem:

1. Obniża poziom cukru we krwi

2. Stymuluje spalanie tłuszczu

3. Hamuje apetyt

4. Poprawia przemianę materii

5. Jest źródłem przeciwutleniaczy

6. Zawiera dużo minerałów: mangan, magnez, potas, wapń, żelazo

7. działa przeciwzapalnie

8. Ma charakterystyczny, nieporównywalny z niczym innym smak, a przy tym nie ma kalorii!

Przepis

Są dwie metody przygotowania wody z cynamonem. Pierwsza, mniej skomplikowana mówi, by do dzbanka wody wrzucić kilka lasek cynamonu i zostawić wodę na noc w lodówce.

Druga jest dłuższa w przygotowaniu, ale skutkuje napojem, który ma nie tylko smak, ale i kolor cynamonu. Zagotuj wodę z laskami cynamonu (w proporcji 1 szklanka wody:1 laska). Zostaw do przestudzenia i przed podaniem rozcieńczaj z zimną wodą.

Do wody możesz dodać kawałki jabłek i gruszek – te owoce pysznie komponują się z cynamonem.

Pobudza metabolizm, pomaga spalić tkankę tłuszczową. Chociaż sama woda cynamonowa nie wystarczy, żeby schudnąć, może wspomóc procesy utraty kilogramów. Potrzebna jest też odpowiednio zbilansowana dieta i ruch.

Poza tym działa moczopędnie, wspomaga trawienie, świetnie oczyszcza organizm z toksyn, a w efekcie redukuje tłuszcz. Połączenie jabłka, cynamonu i cytryny ma właściwości antyoksydacyjne. Hamuje procesy starzenia i przeciwdziała nowotworom. Zawarte w napoju polifenole chronią serce. Cytryna i cynamon mają także właściwości przeciwzapalne.

Cynamon naturalnie obniża stężenie glukozy we krwi, dzięki czemu chroni przed cukrzycą typu 2. Wystarczy zjeść pół łyżeczki przyprawy dziennie, by obniżyć poziom cholesterolu.

Cynamon oczyszcza organizm ze szkodliwych substancji i pomaga w zrzuceniu kilogramów. Świetnie działa też na skórę.

Właściwości jabłek

Jabłka zawieraj pektyny, błonnik i przeciwutleniacze. Są też źródłem potasu, który wpływa na prawidłową pracę serca. Błonnik z kolei ma zbawienny wpływ na jelita - wspomaga trawienie, pomaga przy dolegliwościach żołądkowych.

Pektyny z jabłek powodują wzrost dobrego cholesterolu HDL. Poza tym są przeciwutleniaczami i uszczelniają naczynia, a także hamują wzrost blaszek miażdżycowych.

Właściwości cytryny

Cytryna zawiera pektyny, które hamują łaknienie. Oczyszcza, poprawia trawienie i usprawnia funkcjonowanie wątroby. Ma także działanie bakteriobójcze.

Cytryna to przede wszystkim źródło witaminy C. Dzięki niej szybciej wchłania się wapń - składnik, który pomaga w redukcji tkanki tłuszczowej - oraz żelazo.

Rzepa

Zapomniane warzywo jest sprzymierzeńcem odchudzania i wchodzi w skład mikstury. Ma niewiele kalorii, zmniejsza apetyt i daje uczucie sytości na długo. Rzepa reguluje perystaltykę jelit, ponadto oczyszcza wątrobę i drogi żółciowe, oddziałuje na pracę tarczycy oraz neutralizuje wolne rodniki. Zawarte w rzepie związki, przede wszystkim tryptofan, pozytywnie wpływają na nastrój, neutralizują stany lękowe i zapobiega bezsenności.